Antes de realizar cualquier tipo de actividad física, se hace necesario ejecutar un buen calentamiento, y así lograr preparar el músculo; así como también es necesario realizar una programación de la intensidad del ejercicio de manera progresiva, para no sobre esforzarlo, siempre se debe ir de menos a más; de este modo si se trabaja la flexibilidad previa, esto evitará que haya contracciones en el músculo.
Una vez has realizado el calentamiento previo sigue estos consejos: